Aliments par ProPoints // lait et yaourts

Publié le 14 mars 2010 par L'espoir au bout du chemin

Désolé je ne vous avais pas donné la suite des produits en propoint et vous me réclamez les laitages voilà c'est chose faite :

Lait et laitages

un pot de yaourt = 125g

Babeurre, 1 verre, 200 ml = 3
Cottage cheese 20%, 3 CS, soit 100g = 3
Fromage blanc 0% nature = 1
Fromage blanc 0% aux fruits, 3 CS, soit 100g = 1
Fromage blanc 20% nature ou aux fruits, 3 CS, soit 100g = 2
Fromage blanc 40% nature, 3 CS, soit 100g = 3
Kéfir, 1 verre, 200 ml = 3
Lait demi-écrémé, 1 tasse, soit 100 ml = 1
Lait demi-écrémé, 1 bol, soit 200 ml = 2
Lait demi-écrémé concentré non sucré, 1 CS = 0
Lait demi-écrémé, 3 CS, soit 30g = 1
Lait demi-écrémé, 1 petite boîte, soit 80g = 2
Lait demi-écrémé en poudre, 2 CS = 1
Lait écrémé, 1 tasse, soit 150 ml = 1
Lait écrémé, 1 bol, soit 250 ml = 2
Lait écrémé en poudre, 3 CS = 1
Lait entier, 1 tasse, soit 100 ml = 2
Lait entier, 1 bol, soit 200 ml = 3
Lait entier, concentré non sucré, 1 CS, soit 10g = 0
Lait entier, concentré non sucré, 2 CS, soit 20g = 1
Lait entier, 1 petite boîte, soit 80g = 3
Lait entier, concentré sucré, 1 CS soit 10g = 1
Lait entier, en poudre, 1 CS = 1
Lait de brebis, 1 petit verre, soit 100 ml = 3
Lait de chèvre, 1 petit verre, soit 100 ml = 2
Lait fermenté à boire, 1 pot, soit 62,5 ml = 1
Lait ribot, 1 verre, 200 ml = 3
Lait ribot allégé, 1 verre, soit 200 ml = 2
Petit suisse 0%, 1, soit 60g = 0,5
Petit suisse 0%, 2, soit 120g = 1
Petit suisse 20%, 1, soit 60g = 1
Petit suisse 30% ou 40%, 1, soit 60g = 2
Yaourt 0% nature, 1 = 1
Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille, 1 = 1
Yaourt classique, nature, 1 = 1
Yaourt classique, nature sucré, 1 = 3
Yaourt classique, à la vanille ou aux fruits, 1 = 3
Yaourt classique, aromatisé sucré, 1 = 3
Yaourt classique, aromatisé sucré à boire, soit 150 ml = 3
Yaourt au lait entier, nature, 1 = 2
Yaourt au lait entier, nature sucré, 1 = 3
Yaourt au lait entier, à la vanille, 1 = 3
Yaourt au lait entier, aux fruits, 1 = 4
Yaourt au lait de brebis, 1 = 4
Yaourt à la grecque, 1 pot, soit 150g = 5

Les aliments avec l'indicateur de satiété (logo fond vert), sont les plus rassasiants.