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Lasagnes au poisson Préparation : 20min Cuisson : 25min Pour 4 personnes // 15 propoints une douzaine de plaques de lasagnes - 2 courgettes - 500g de poisson frais - 150g de gruyère râpé allégé ou fromage allégé (lidl) - 500ml de lait - 3 CàS de maïzena...

C'est mercredi pourquoi pas un petit gratin ... Gratin « Croustipatate/dauphicourge » Préparation : 20 mn // Cuisson : 1 heure // Ingrédients (pour 4 personnes) 8 Propoints soit 2 propoint pour une assiette - 600 g de petites courgettes - 400 g de pommes...

Soupe de fruits en gelée de thé vert Pour 2 personnes : 2 Propoints par Verre 1 pamplemousse, 1 orange, 2 clémentines, 70g de papaye, 1 ou 2 kiwis, environ 100g d’ananas frais (ou en boite dans ce cas rincer les tranches d'ananas), 2 feuilles de gélatine,...

Pour 8 personnes - 3 ProPoints par part 500 g de fromage blanc à 0 % 50 g de farine 20 g d'édulcorant 3 œufs 1/2 sachet de levure chimique 1 CàS de jus de citron + zeste 50 g de pépites de chocolat (facultatif) 1 pincée de sel Dans deux saladiers, séparer...

Velouté : Le Potage au Chou fleur (pour 2 assiettes) 1,5 ProPoint par assiette Mettre 250 g de chou-fleur surgelé, une endive, 1 oignon épluché et coupé en 4 et 1 bouquet garni dans de litre d'eau bouillante non salée. Faire cuire pendant 10 minutes,...

En ce dimanche prévoir un petit dessert est légitime et s'il fait peu de ProPoint c'est encore mieux. ILES FLOTTANTES sur lit de fruits WW 4 personnes 1.5 ProPoints Crème : 40 cl de lait demi-écrémé 20g de maïzena 1 jaune d'œuf 4 blancs d'œufs 1 sachet...

Madeleines au citron WW 1 ½ points par personne Pour 12 gâteaux 1 œuf 60g de farine 45g de sucre roux ou de sucre spécial cuisson ½ sachet de levure 40g de margarine à 60% le zeste et jus d'un citron (bio de préférence) Préchauffer le four th6/200°C....

Vous me réclamez des veloutés ou soupes je vais vous donner ma recette de base après vous pouvez l’améliorer au gré de vos envies … Le Potage d'Hiver (pour 2 assiettes) 0 ProPoint/ assiette Eplucher, laver et détailler : 1 oignon, 1 petit poireau (blanc...

PATE A TARTE ou A PIZZA Pâte brisée Pour 6 Personnes : 3 ProPoints /Personne 140 gr de farine 13 propoints 4 càc de beurre léger à 40% 2,5 propoints 1/2 sachet de levure chimique 0 propoint 100 gr de fromage blanc 0 % 1 propoint 1 œuf 2 propoints 1 càc...

Cake chocolat/mangue WW Pour 6 personnes – 3.5 ProPoints/Pers 2 œufs - 90 grammes de sucre roux- 35 grammes de farine- 30 grammes de cacao non sucré - 1 pincée de levure - 60 grammes de beurre mou- 60 grammes de crème fraîche 5% ou fromage blanc à 0%...