Quelle boisson lors d'un régime ???

Publié le par L'espoir au bout du chemin

 

  tisane

 

 

 

Vous m’avez posé plusieurs fois cette question je vais essayer de vous répondre avec mon expérience si vous avez des suggestions utiles à tous et toutes n’hésitez pas : « Je suis au régime d’après vous, quelles sont les boissons autorisées sans risque pour nos hanches ? »

 

Lorsque l'on suit un régime pour perdre du poids ou que l'on surveille son poids, il est important de boire beaucoup, au minimum 1,5 litre par jour, pour aider l'organisme à éliminer les déchets. En revanche, attention, de nombreuses boissons peuvent compromettre l'amaigrissement. Petit passage en revue des différentes boissons, à privilégier et à éviter.

 

 

L'eau est la seule boisson dont l'organisme a besoin et qui n'apporte aucune calorie et zéro propoint.

Buvez de l'eau du robinet, de l'eau plate peu minéralisée ou de source, de l'eau pétillante nature.

Attention avec les eaux aromatisées, certaines peuvent contenir des quantités de sucre non négligeables. Lisez les étiquettes et choisissez uniquement celles qui ne sont pas sucrées (contenant ou non des édulcorants de synthèse).



- Un verre de jus de fruits sans sucres ajoutés (100% pur jus ou à base de concentré) est autorisé, mais il est calorique et doit être considéré dans votre régime comme l'équivalent d'un fruit frais.

En revanche évitez les nectars de fruits car ils subissent une adjonction de sucre (saccharose), en plus du sucre provenant naturellement du fruit. Evitez également les boissons à base de jus de fruits (type Oasis) car elles ne contiennent que 10 à 25% de fruits auxquels on a ajouté de l'eau, du sucre et des additifs.

Je vous conseille de presser vos fruits et de les boire de suite le pamplemousse dans votre bouteille d’eau lui donnera un goût nouveau et cela pour zéro propoint.





- Tous les sodas (au cola, limonade, sodas à l'orange, aux extraits de citron...) sont autorisés, à la seule condition qu'ils soient " light ", c'est-à-dire sucrés avec un édulcorant intense (aspartame, sucralose, acésulfame de potassium), car ils sont alors non caloriques. Toutefois, ces boissons sont à limiter, voire à réserver à certaines occasions, car elles ont l'inconvénient d'entretenir le goût pour le sucré.



- Café, thé et tisane : le café (expresso, filtre, soluble), le thé et les tisanes sont autorisés, à condition de les boire sans sucre ou de les sucrer à l'aide d'un édulcorant intense. Il est cependant fortement recommandé de s'habituer à déguster ses boissons chaudes ou glacées non sucrées. Le capuccino et le chocolat au lait sucré sont à éviter (en tant que boisson mais autorisés au
petit déjeuner).

 

 

 

 

 

Publié dans Humeur du Jour

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isa 03/04/2010 00:13



J'ai parcouru ton blog pratiquement en entier et je voulais juste te dire que je le trouve vraiment chouette! Merci pour toutes tes motivations et ta bonne humeur...Toi c'est un peu Moi ou
l'inverse...