Objectif facile Jeudi // Manger des Oléagineux ...

Publié le par L'espoir au bout du chemin

 

  oléagineux

 

Aujourd'hui l'objectif manger plus de fruits secs ...

Les fruits secs et les oléagineux se consomment très bien, on les trouve souvent dans les desserts et dans divers plats. Ils font parfois aussi partie des ingrédients de différentes recettes. On les associe surtout à une image de gras et de surplus de calories, pourtant ils apportent énormément de substances nutritives. D'ailleurs, pour un régime bien équilibré, il est recommandé d'en prendre 20g à 40g tous les jours. Ce sont surtout dans les assiettes des végétariens et des méditerranéens qu'on les rencontre souvent.

Ils se mangent très agréablement dans du yaourt, du fromage blanc, dans une tartine et il est aussi apprécié en sauce, en dessert, en pâté végétal et en céréale.

On les cultive surtout en Asie et en Afrique de l'Est.

Alors pensez à les intégrer dans votre quota de Propoints avant ou pendant votre séance "sportive" c'est un accélérateur sympathique ...

 

Au plaisir de vous lire ...

 

 

 

 

 

Publié dans Objectif journalier

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danicool.over-blog.com 26/04/2010 00:52



bonjour pour tout vous dire je trouve que l'on en mange pas beaucoup de fruit sec et peut etre devrait ton en assotier plus dans nos plat de tout les jours se qui apporterais peut etre un
changement pour notre equilibre .a bientot et bonne soirer ( dani un ami sincere ou danicool ).