Aliments par ProPoints // Féculents : Légumineux

Publié le par L'espoir au bout du chemin



Suite Féculents : 2 - Légumineux ....

Fèves cuites, 3 CàS, soit 100g = 2
Flageolets cuits, soit 120g ou 1 petite boîte 140g = 3
Haricots blancs ou rouges, cuites, 4 CàS soit 120g = 3
Haricots blancs ou rouges, 1 petite boîte, soit 140g = 4
Haricots blancs ou rouges, secs, 1 portion, soit 30g = 2
Haricots mungo (soja) cuits, 4 CàS, soit 120g = 4
Lentilles cuits, 4 CàS, soit 120g = 3
Lentilles, 1 petite bte, soit 140g = 4
Lentilles crus, 1 CàS soit 30g = 2
Macédoine de légumes, 5 CàS, soit 150g = 2
Macédoine de légumes, 1 petite bte, soit 140g = 2
Macédoine de légumes, 1 bte moyenne, soit 265g = 3
Maïs, 4 CàS, soit 120g = 3
Maïs, 1 petite bte, soit 140g = 4
Maïs, 1 épis frais de 250g, soit 120g (grains) = 4

Maïs à éclater, 1 CàS, soit 20g = 2
Petits pois, 1 petite boîte, soit 140g = 3
Petits pois, 5 CàS, soit 150g = 3
Petits pois/carottes, 1 petite bte, soit 140g = 2
Petits pois/carottes, 1 bte moyenne, soit 265g = 3
Pois cassés cuits, 3 CàS, soit 100g = 3
Pois chiches cuits, 3 CàS, soit 100g = 4



Les aliments avec l'indicateur de satiété (fond vert) sont les plus rassasiants.

Ils peuvent être consommés en OPTION+ pour 5 points.

 



Publié dans ProPoints WW

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fab 06/02/2010 10:27


j'adore ton blog très professionnel , bien construit ,avec une mine d'information .ton article fait ressortir l'intérêt d'acheter des fruits et légumes frais ou
surgelés  par rapport aux conserves encore félicitations